「メタボリックシンドローム」

中性脂肪値が高い、コレステロール値が高い、と聞くと、ダイエット、肥満などと共に「メタボリックシンドローム」をイメージされる人も多いと思います。

肥満症や高血圧、高血糖、高脂血症などの生活習慣病は、個々の原因で発症するというよりも、肥満、特に内臓に脂肪が蓄積した肥満の「内臓脂肪型肥満」が原因であるといわれています。
このように、内臓脂肪型肥満によってさまざまな病気が引き起こされやすくなった状態を「メタボリックシンドローム」といい、治療の対象として考えられるようになってきました。
「メタボリックシンドローム」はメタボ、代謝症候群などとも呼ばれます。

肥満は、体のどの部分に脂肪が付くかによって２つのタイプに分かれます。
下腹部、腰のまわり、太もも、おしりのまわりの皮下に脂肪が蓄積するタイプを「皮下脂肪型肥満」と呼びます。
内臓のまわりに脂肪が蓄積するタイプを「内臓脂肪型肥満」と呼びます。
体形から、それぞれを「洋ナシ型肥満」「リンゴ型肥満」ともよばれています。
この2つのタイプのうち、「皮下脂肪型肥満」は外見から明らかにわかりやすいですが、「内臓脂肪型肥満」は外見ではわからないことがあります。

メタボリックシンドロームの診断基準は、国際糖尿病連合の基準では、男性ではウエスト値90cm以上、女性では80cm以上で、さらに、血圧、中性脂肪、HDLc、血糖の4つのうち2つの値が基準を超える場合とされています。
一方で、日本肥満学会の基準では、男性ではウエスト値85cm以上、女性では90cm以上で、さらに、血圧、中性脂肪、血糖の3つの値のうち2つ以上が基準を超える場合とされています。

このメタボリックシンドロームの診断基準は、日本とアメリカ合衆国とでは異なっていることや、日本独自の診断基準に関する議論も各地で起こっているようです。
メタボリックシンドロームを心配されている方は、より詳しく診断基準などを調べてみたり、医師に相談したりすることが必要かと思います。

メタボリックシンドロームの主な原因は、内臓脂肪の蓄積です。
内臓脂肪は、皮下脂肪に比べて蓄積されやすく、エネルギーを消費することで解消されやすいという特徴があります。
このことから、体を動かして内臓脂肪を使ってしまうことがメタボリックシンドロームを解消する良い方法と言えます。
さらに、食べ過ぎや飲みすぎなど、食生活の改善にも気をつけることが必要です。

生活習慣を少し改善するだけで、内臓脂肪を減らし、メタボリックシンドロームを防ぐことができるのです。